Het eerste doel van elke massage in mijn praktijk is ontspanning. Rust voor je zenuwstelsel. Ontspanning voor je lichaam en geest. Daarnaast kan de massage ook zorgen voor een vermindering van lokale (spier)spanning en (stressgerelateerde) klachten.
Een massage om tot rust te komen
Een massage geeft je zenuwstelsel de kans tot rust te komen. De parasympaticus (het gedeelte van ons zenuwstelsel dat zorgt voor recuperatie) wordt gestimuleerd. De orthosympaticus (het gedeelte van het zenuwstelsel dat ons energie geeft, dat ervoor zorgt dat we ‘aan’ staan) kan even kalmeren. Zo recupereer je. Je gaat je minder gejaagd voelen, minder last hebben van bijvoorbeeld piekeren of angsten. Door jezelf even de tijd te geven om te ontspannen en je zenuwstelsel rust te gunnen kan je de vicieuze cirkel van stress doorbreken. Onrechtstreeks kunnen zo ook lichamelijke klachten verminderen.
Een massage om bepaalde zones los te maken
Daarnaast kan een massage uiteraard ook nuttig zijn om klachten van spanning in een bepaald deel van het lichaam te verminderen. Een veelvoorkomende klacht bij cliënten die bij me langs komen is spanning in de spieren ter hoogte van de schouders. Die spanning heeft een effect op de beweeglijkheid van je schouders en nek en kan je (spannings)hoofdpijn bezorgen. Een gerichte massage van de spieren en fascia (bindweefsel) in dit gebied zal de klachten verminderen. Ook spanning in andere spiergroepen kan extra aandacht krijgen in de massage.
Een massage als zelfzorg
Door het ontspannende effect en door het huidcontact gaan we bij een massage stoffen aanmaken die ons een goed gevoel geven. Zo stimuleert het ons lichaam om bepaalde hormonen en neurotransmitters aan te maken, zoals oxytocine en dopamine. En als we iets hebben geleerd uit de corona-lockdowns dan is het misschien wel dat een gebrek aan fysiek contact echt een effect heeft op ons welzijn. ‘Aanraking als buffer tegen stress’, zo verwoordde een artikel in Eos het.
Welke lichaamsdelen in een massage
In een standaardmassage van 60 of 90 minuten komen meestal je rug, nek, schouders, benen, voeten, armen en handen aan bod. Maar ik houd met veel plezier rekening met jouw specifieke voorkeur. Als je graag een bepaald deel van je lichaam niet laat masseren, is dat zeker geen probleem. Wil je graag dat ook gezicht, buik of borstkas in de massage worden opgenomen, laat het me dan weten. Ik pas de inhoud van de massage aan naargelang de beschikbare tijd en jouw persoonlijke noden en voorkeur.
Aangepast aan jouw noden en voorkeur
Feedback is steeds welkom, zowel voor, tijdens als na de massage. Iedereen is namelijk verschillend en beleeft een massage op zijn of haar manier. Ik pas de behandeling en de gebruikte druk dus met veel plezier aan aan jouw voorkeur. De bedoeling is steeds dat jij volledig tot rust komt tijdens de massage.
“Super massage,warm onthaal. Ik ga weer helemaal ZEN naar huis” – Katrin
Nood aan ontspanning? Tot rust komen, fysiek en mentaal?
Van harte welkom in mijn praktijk!